ネガティブは悪いものではない２

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前回は、

 

• 大切なことは、

ネガティブなことを見聞きしても

その事に「影響を受けない」「反応しない」レベルまで

自分の状態を上げていくこと！

 

• そして、自分の状態を上げるには、

自分の本質に沿った「自分軸の生き方」が一番ですが

今すぐ「日常でできること」も沢山あります(^^♪

 

とお伝えしました。

 

今回は、

自分の状態を上げるために、今すぐ「日常でできること」をお伝えしますね！

 

まずは、自分が喜ぶことは何かな？と考えて、

どんどんノートに書き出してみましょう♬

 

特に「五感で感じること」をやると、「今」に集中できて、

すぐに幸せを感じやすいです！

 

★目で見る（好きな絵や写真など）

 

★鼻で香りをかぐ（好きなアロマや石鹸やお花など）

 

★口で噛む飲み込む（好きな飲み物や食べ物）

 

★耳で聴く（好きな自然の音や音楽や音声など）

 

★手や身体で触れる（好きなタオルや動物や人やお風呂など）

 

このように

自分がご機嫌になることをリストアップしておくと、

落ち込んでも上から順番にどんどんやっていけば、

すぐ笑顔になれます(*^-^*)

 

まずは、

「ネガティブ＝悪」という設定を手放して。

 

日常から自分を「ご機嫌の状態」にしておくことに集中すること。

 

そうしておくと、ネガティブなことを見聞きしても、

起きていることはただ起きているだけと冷静に「観察」できて。

 

ネガティブなことに「影響を受けたり」「反応したり」せずに、

「自分軸」で全ての体験を楽しめるようになります★

 

毎日ノートで自分軸を育てていきましょうo(^-^)o

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