不満と不安、どちらを選ぶ？３

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前回は、

 

▲友達や上司や夫（妻）に本音を言うのを我慢

 

▲自分の好きなことをするのを我慢

 

▲自分の価値観と合わない仕事を我慢してやる

 

など、自分を「我慢」させて【不満】のままでいると、

 

イライラが大爆発したり、病気になったり、

人生に何らかの【強制終了】が起きてしまうから、早めに【不満】を解消しましょう！

 

というお話でした。

 

でも、【不満】を解消しようとしたら、次に出てくるのが【不安】です(>_<)

 

▼本音を言ったら嫌われるかもしれない

 

▼自分がしたいことをしたら人の迷惑になるかもしれない

 

▼今の仕事を辞めたら生活できなくなるかもしれない

 

などなど。

 

【不安】というのは頭の中だけに置いていると雪だるま式に膨らんで、いつの間にか巨大な【不安】になってしまいがちです(-_-;)

 

そういったときこそ、ノートです★

 

まずはノートに【不安】を全部書き出してみると。

 

ほとんが客観的な【事実】ではなく、自分の【主観】（＝妄想）ということが分かります笑

 

つまり、「妄想」を本当だと信じ込んでしまって、【不安】になっているケースがほとんどです！

 

でも、【不安】というのは、正体が見えないから【不安】になっているだけなので。

 

まずは自分が【不安】の正体が何のかしっかりとリサーチしていくと、実体が見えてきて、不安では無くなります(*^-^*)

 

その過程では

 

• 思い切って相手の気持ちを確認したり

 

• 自分がしたいことへの協力をお願いしたり

 

• 退職後のことを真剣にシュミレーションしてみたり

 

色んな【行動】をすることで、【不安】の正体が見えてきます★

 

一番【不安】が膨らむのは、何も行動せずに【頭の中】だけで考えてるときなので。

 

まずは【不安】の正体を掴むために、【行動】し始めることをオススメします!(^^)!

 

▲自分を我慢させて、【不満】のある人生を送り続けるのか？

 

• 【不安】と向き合って行動し、【不満】のないスッキリ笑顔な人生を送るのか？

 

それは、あなたの好み次第o(^-^)o

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