野生の本能があなたの健康を呼び戻す

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「心」の健康は「身体」の元気から♬７ー２（最終回）

 

「身体」を元気にして「心」も健康になる７つの方法シリーズ！

 

「姿勢」「呼吸」「運動」「食事」「水」「日光」に続いて、ラスト【あくび】になります(´Д｀)

 

私はこのあくび健康法のおかげで

虚弱体質で20年以上整体ジプシーで休日はぐったりしていたのが

今ではハーフマラソンを完走できるほど元気になって！

 

特に「目の動き」を活用した「あくび」を始めてからは

家でも足カイロするくらいだった末端冷え冷え性が解消されて

おうちの暖房温度を、なんと６℃も下げることができました♪

 

こんなにも私を元気にしたあくびですが、その名を

 

【ライオンあくび健康法】

 

と言います！

 

なぜライオン？？

 

と言う方もいらっしゃるかと思いますが笑

 

このネーミングは

ライオンのように大きくお口を開けて

野生の力（自然治癒力や潜在能力）を取り戻そうというイメージから来ています。

 

ではなぜ、野生の力がアップするかというと

【あくび】で口を開閉すると

脳に刺激が伝わり【脳幹】が活性化するからなんです★

 

そもそも【脳幹】は

体温調節、自律神経、ホルモン、睡眠、呼吸、姿勢、筋肉など

生命維持機能をコントロールしてるとても重要な所なのですが。

 

現代人は、考え過ぎたり、食生活の影響などで【脳幹】がとても弱っていて、

脳幹から全身に流れる「神経エネルギー」が

量・質ともに足りてない方が多いのです(-_-;)

 

そこでこの大切な【脳幹】を活性化するのに最適な方法が

今回ご紹介する「ライオンあくび健康法」です。

 

具体的には

頭を回転させたり傾けたりしてあくびをして体の左右差を取りながら

脳幹から出る「神経エネルギー」を量・質ともにレベルアップしていきます！

 

本格的なやり方は教室でしかお伝えしにくいのですが

今回は、簡単なライオンあくびの基本の動作をご紹介しますね♬

 

【ライオンあくび簡単セルフケア】

 

➀　力まず大きく口を開けて、５秒間キープ

②　口を閉じる

③　もう一度大きく口を開けて、５秒間キープ

④　口を閉じる

⑤　最後にもう一度大きく口を開けて、２０秒間キープ

⑥　口を閉じる

 

※３～５セットするのがお勧め

 

まずはこれだけでも、とっても気持ちいいので

ぜひお試しくださいね。

 

本格的に学べるライオンあくび教室については

まだ別途ご案内させて頂きます♬

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