思考グルグルから抜け出しやすくなる質問

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何かモヤモヤ・イライラしたとき、

一晩で忘れられるいいけど、

ずっとそれが気になって

頭の中をグルグルし続けちゃうことはないですか🌀

 

そんなとき、

どうしたら思考グルグルから早く抜け出せるかというと、

 

一番良いのは、

自分の中にある

モヤモヤの「根本原因」に気づくことですが👀

（そうすると同じモヤモヤを繰り返さなくなる）

 

もし原因を見つけられなくても

いったんグルグルから抜け出しやすくなって、

前向きになれる質問をお伝えしますね😊

 

◆次の三つのうち、私はどれを選ぶ❓

 

・自分を責める

・相手を責める

・どちらも責めずに、どうしたらいいかを考える

 

ずっと悩み続けているときというのは、

だいたい

 

▲自分を責め続けている

▲相手を責め続けている

 

ことが多いのです。

（無意識にやってることもあるので要注意！）

 

でも、責め続けていても、

自分の中にネガティブな攻撃性がたまる一方で⚡

気持ちはずっと晴れず、グルグル思考が続いてしまします☔🌀

 

なので、まずは

自分に対しても、相手に対しても、「責める」を止めます❗

 

 

●自分も相手も、決して責めない🙅‍♀️

 

この大原則に立ったところで、

 

「では、どうしたらいかな？」と前向きに🌈✨

 

「恐れ」ではなく「愛」から自分の進む道を選択していきます💖

 

そうすることで、

思考グルグルから抜け出して

前向きに進んでいけるので、

ぜひ、

 

• 自分も相手も責めずに、どうしたらいいかを考える

 

この道を選択してもらえたらと思います😊

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