感情が揺さぶられることが起きたときは

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自分としては、これまで心のお掃除がんばってきて

最近はけっこう順調に進んでたと思ってたのに、

 

なぜか急に過去のことがぶり返してきたり

まだこんな感情あったの？という思いが出てきたりすると

 

「私はまだまだ変化できてないのかな？」

 

と落ち込んでしまう(T_T)

 

これは、自分に向き合って進んでいく過程でよくあることです！

 

では、こんな風にネガティブな感情に襲われたときは、

どのように対応するのが一番いいのでしょうか？

 

一番大切なことは、

そのネガティブな感情を、嫌ったり否定したり、しないこと。

 

感情はただ湧いて出てきてるだけで、

良いも悪いもないのです。

 

例え「あんな人この世からいなくなってしまえばいいのに！」

 

と思ったとしても、

 

「こんなこと思ってしまう私は悪い人間だ」

 

と自分を否定?しないで下さいね。

 

自分を否定すればするほど、抵抗の波動が生じて、

その感情をより手放しにくくなってしまうのです(>_<)

 

なので、湧き上がってきたネガティブな感情は、

いったん、ノートにぜ～んぶ書き出して( ..)φ

 

書き出し切ったら冷静になってくるので

その後は、ただ観察するようにしましょう。

 

「あ～、私ほんとに辛かったんだなぁ」とか

 

「めちゃくちゃ怒っちゃうくらい悲しかったんだなぁ」という風に

 

ただただ、自分の感情を観察して否定しないでいると、

 

抵抗の波動が生まれないので、川の流れのように、その感情は消えていきます。

 

これから、自分らしく喜びで生きていきたいと思って、

 

ブレない自分軸を作っていこうとしている人には、

 

自分が試されるような、感情が揺さぶられることが起きてきます。

 

でもそんなときこそ、

 

◆ノートで感情を受け止めて、抵抗せずに観察する

 

この練習に、日々取り組んで頂けたらと思います！

 

ノートで設定（思い込み）を変えると人生が変わるo(^-^)o

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