トラウマ探しの罠

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自分が苦しくてたまらないときは

 

何かその理由を知りたくて

過去にさかのぼってトラウマとなるような出来事がなかったか？

原因追及をしたくなるものですが

 

人によっては

トラウマ探しでかえって苦しくなってしまうこともあります(T_T)

 

なので今回は

過去を振り返るときの注意点をお伝えしますね★

 

そもそもトラウマ探しで

【メリット】が得られるのはどんな場合かというと。

 

自分を今苦しめている思い込み＝【設定】が

過去のどんな出来事により生まれたのか？を知ることによって、

 

「そういうことがあったなら、

　こういう【設定】が出来ちゃっても仕方ないよね」

 

と自分の中に癒しが起きて納得できた場合があります(*^-^*)

 

そして、その過去の出来事自体についても

 

「あの出来事から、こういう学びを得て成長できた」

 

と【前向きに捉え直す】ことができたら、

闇を光に統合できて、より軽やかな自分になることができます。

 

このように、今の苦しみの原因に納得できて、

かつその過去の出来事も前向きに捉え直せたら、

もうその出来事は「トラウマ」ではなく「ただの事実」としか感じなくなります。

 

ただ、トラウマ探しで要注意なのは、

 

▲過去の嫌な感情を何度も思い出して味わって、

　かえって傷を深くしてしまう場合

（今もう一度嫌なことを体験してるのと同じで、逆にトラウマを増やしている）

 

▲誰のせいで自分が傷ついたのか？

　という犯人捜しに集中してしまう場合

（誰かを許せないという執着のエネルギーを増やしている）

 

こんな風に「トラウマ探し」をしていると

余計自分が辛くなってしまいます(>_<)

 

でもこのことに気づいてない方は、

一つトラウマを見つけても全然良くならないので、

次から次へとトラウマを探していく「トラウマ探しの旅」にはまってしまっている場合があります(-_-;)

 

なので、辛い過去を振り返るときは

 

◆あっさりと料理の「味見」をする感覚で「観察」すること( ..)φ

 

が大事で、

 

▲何度もその感情を味わうこと

 

▲犯人捜しをすること

 

はＮＧです！

 

ノートで今の感情を淡々と観察して

自分を制限する設定をどんどん外していこうo(^-^)o

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