誰かに大切にされてないと感じたら

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誰かに大切にされてないと感じると、

それが絶対的な「事実」のように思い込みがちですが、

実際、相手はちっともそんなつもりは無かったりします。

 

・LINEの返信がなかなか来ない

 

・約束を忘れられてた

 

・してあげたのにお礼を言ってくれない

 

・挨拶したのにスルーされた

 

・なんかつっけんどんに返事された

 

・私に対してだけ笑顔じゃなくてむすっとしてた

 

などなど。

 

思い出せば思い出すほど

「私は大切にされていない」という証拠が見つかって、

確信になってしまうのです。

 

そんなときは、頭の中だけでグルグル考えるのはやめて、

ノートに書きだしてみよう！

 

そこで「事実」と「主観」をきちんと分けて、眺めてみて。

 

「大切にされてない」という気持ちを受け止めつつも

 

Q　それホント？

 

と疑ってみましょう。

 

もう少し視野を広げてみて、相手の事情も想像してみるのです。

 

そうすると、

 

・忙しかったのかも

 

・うっかりしてたのかも

 

・体調が悪かったのかも

 

・個人的に嫌なことがあったのかも

 

と、他の可能性が見えてきます。

 

そして、実際どうなのかは、あまり重要ではありません。

 

あなたが、現実を「どう捉えるか？」が大切です！

 

なぜなら、「どう捉えるか？」で自分の「感情」は変化して、

 

その「感情」がまた次の現実を引き寄せるからです。

 

だからこそ、

 

自分の「捉え方＝設定」をチェックして、

 

望む未来に繋がるように、設定を変更していきましょうo(^-^)o

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