「言語化力」が大切な理由２
前回は、自分の気持ちをきちんと表現（＝言語化）できないと
▲相手に自分を理解してもらえない
▲自分も自分の気持ちが分からない
となってしまい、モヤモヤエネルギーが体の中に貯まってしまう！というお話でした。
では、どのようにしたら
自分の色んな気持ちを【言語化】できるようになるのでしょうか？
そもそも、自分の感情をなぜ上手く言語化できないかというと、
その感情にぴったりの【言葉】のラベルを貼れないからなんです。
この原因としては
❶その感情にぴったりの【言葉を知らない】から。
❷知っていても【言葉を取り出すのに時間がかかる】から。
という理由があって。
❶の対策としては、【言葉を増やす】こと！
読書する、ブログやメルマガを読む、映画を観るなどの機会に、「この言葉使える！」と思ったいい言葉をノートにメモして、自分でも意識的に使うようにします。
❷の対策としては、【自分の気持ちを表現する】機会を増やすこと！
知ってるのにすぐ言葉が出てこないのは、言い慣れていないから。
特にいつも「自分さえ我慢すれば(>_<)」と思って「感情に蓋」をしてしまう癖がある人は、
「気持ちを表現する」ことを急にしようと思っても
潜在意識にある感情が、顕在意識の方に浮かび上がって来にくいのです(^-^;
だからこそ、これからは！
相手とより良い関係を築いていくためにも、
【自分の本当の気持ち】をきちんと表現する努力をしていきましょう★
最初は、上手くなくてもよいのです♬
「仲良くしたい」「理解し合いたい」と思う気持ちで言葉を紡げば、その相手を思う気持ちのエネルギーが伝わるので大丈夫！
もし、まだ伝えるのにハードルが高い場合は、
【ノート】に自分の気持ちを【言語化】して、
いつでも話せるように準備しておきましょう。
そうすると、自分の感情にぴったりの【言葉】で気持ちを表現できるようになりますo(^-^)o
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