ノート書くのが怖い？

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先日、半年ぶりのノート術勉強会を行いました。

 

皆さん、真剣に悩みを解決したいと考えていらっしゃる方ばかりで

私も、話に熱が入ります。

 

といっても、３人というアットホームな場なので、

私からも色々質問させて頂きながら、

そのときのメンバーの方に合わせて

お悩み解決のヒントをお伝えしています💕

 

ちなみに、最初の質問は

 

• 今まで、悩みをノートに書いて解決した経験はありますか❓

 

この答えのパターンは大きく３つありますが、

あなたはどれかに当てはまるでしょうか？

 

❶そもそも、悩みを書き出したことがない

 

→悩みは誰かに相談するか、自分であれこれ考えるパターン。

 

ただ、周りの人に相談しても、自分の頭の中で考えてみても、

解決には至らない場合も多い。

 

❷悩みを書き出しても、解決までは至らないことが多い

 

→日記みたいに書き出してはみるものの、

愚痴を書いてちょっとはスッキリするけど、

解決策までは思いつけないパターン。

 

 

❸悩みを書きたいけど、怖くて書けない

 

→また嫌な体験を思い出して落ち込むのが怖いというパターン。

 

では、それぞれ、どのようにすればいいのでしょうか🤔❓

 

❶書いたことがない方は、まずはノートに書いてみること。

書き出すことで、自分の本音に気づけます😘

 

❷書いても解決できなかった方は、ただ愚痴を書いて終わりではなく、

「根本的な原因」を見つけて手放す方法を知りましょう。

 

❸嫌なこと思い出すから書くのが怖い方は、

②のようにノートで悩みを解決という「成功体験」をして💎

書くのが怖い、というトラウマを払拭すること✨

 

どんな悩みも、自分がその悩みのステージから脱出するための宝物🎁✨

 

自分に解決できない悩みは決して起きないから🌈✨

 

ぜひ、モヤモヤを宝物だと思って、ノートを活用してもらえると嬉しいです😊

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