忙しい！忙しい！から抜け出すためには？（２）

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前回の記事では

 

・毎日忙しすぎて大変💦

・全然時間が足りない💦

・やることがあり過ぎて、全然終わらない😭

 

という方の「忙しい！」原因として、

 

❶絶対的な量の問題

 

をお伝えしました。

 

今回は、もう一つの原因である、

 

❷取り組み方の問題

 

についてお話ししますね😊

 

ズバリ、結論から言うと、、、

 

忙しい！忙しい！と焦っている人は、

 

▲「マルチタスク」に、はまり込んでいる

 

ということです。

 

「マルチタスク」とは、

何かをやりながら他の作業もしようとすることで、

同時に色んな事をこなせる優秀な人というイメージがあるかもしれません。

 

なので、少しでも時間短縮したい現代人の私たちは

ついつい何でも「マルチタスク」でやろうとしがちですし、

既に子供の頃から「マルチタスク」でやるのが当たり前になってしまっています。

 

でも実は、脳科学的にいうと、最も効率が悪い方法なのです😱

 

例えば、

ご飯を食べながら、テレビやYouTubeを見たり、

勉強や仕事をしながら、スマホでメールやSNSをチェックしたり、

 

 

 一見、複数のことを同時に出来ていているようで、

実は、「同時にできている」と思うのは脳の錯覚で。

 

実際には、複数のことを細かく何度も、脳を切り替えて取り組んでいるのです🧠

 

つまり、何度もやることを中断してまた別のことを始めるため、

一つのことをやるよりも、集中力はぐーんと落ちて、

遅々として目の前の仕事がはかどっていかないのです😱

 

そして、このマルチタスクの弊害としては、

実際には一つのことに取り組んでいるときでも、

 

▲頭の中で「あれもやらなきゃ💦」「これもやらなきゃ💦」

 

と考えているだけで、脳の働きとしては、悪影響があります😥

 

なので、忙しさから脱出する一番の方法は

 

• 一つ一つ、目の前のことに集中して取り組む

 

を徹底すること😉

 

そうすると、やることが沢山あっても、

一つ一つ、落ち着いて集中して片付けることができて、

あなたは、どんどん夢や目標を叶えていくことができます。

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