ただ日記のように書くだけでは問題が解決しない理由

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先日は月２回のグループコンサルの日だったので、

ひすいこたろさんWSシリーズをお休みして、

ノート術を続けている方のご感想をお伝えします！

 

【ノート術を続けての気付きや変化】

 

• 人からどう思われるかが気にならなくなった

 

• 心配事があっても、絶対上手くいくと思って自分の感情を上げていくと、結果も良くなると実感

 

• ノートで１日を見える化すると、毎日感情と向き合えて、マイナスの自分も認めてあげれるようになった

 

• 毎朝の感謝ワークで、現実にも良い効果が出ている

 

• 他人の発言に心が揺れても、自分で意味を捉え直すことができるようになった

 

• 期待されないことの心地よさを実感できて、自分も「察してほしい」という期待を手放そうと思えた

 

• 人生のかなり大きな出来事があっても比較的軽やかにいられたのは、ノートで事実と主観を分けて考えられたおかげ。

 

• 他人の言動に動揺せず、「◯◯さんが◯◯してる」とスクリーンのように眺められるようになった。

 

以上は感想の一部で、

他にもコンサル生さんからは色んなご報告を頂き、

私も皆さんの変化や気付きに感動のひとときでした(#^.^#)

 

では、なぜノートに書くだけでこんなにも変化するのかというと？

 

ただ日記のように、出来事や他人に対するマイナスの感情を書くだけではなく、

 

▲なぜ「自分の心」がその出来事に「反応」したのか？

 

ノートで自分と会話して、

その原因（設定）を見つける所まで深堀りできているからなんです！

 

そのあと問題解決には、設定を「手放す」ことが必要になりますが、

 

まずは自分の内側にあるモヤモヤの原因（設定）に気付くことが大切です★

 

なので、もしあなたが悩みを解決したいなら、

 

ただノートにモヤモヤを書いて終わりにするのではなく、

 

ぜひ、その感情が出てきた原因を探してみて下さいね♪

 

ノートで悩みの本当の原因に気付こうo(^-^)o

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