だんだん自分を好きになる方法

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あなたは

 

• 自分を好きになることが大事💗

 

という言葉を聞いたことはありますか？

 

ぴったり同じじゃなくても

似たような趣旨のことは聞いたことがあると思います。

 

でも、一方で

 

▲どうしたら好きになれるのか？分からない💦

 

▲自分が嫌いなのに、無理やり好きになんてなれない😟

 

という声も聞きます。

 

確かに、「好き」って自然な心の状態（＝ＢＥ）だから、

無理にそうなるのは、難しいかもしれません。

 

でも、いま自分が嫌いな人でも

だんだん好きになれる方法があります❣

 

それは、、、

 

• 自分を大切にする行動（＝ＧＯ）をする

 

自分を好きという状態（＝ＢＥ）になろうとするのは難しくても、

自分のことを大切にする行動（＝ＧＯ）なら、やりやすいと思います😊

 

でも、自分を大切にするって何したらいいの❓❓❓

 

という質問もよく受けるのですが（笑）

 

それは、とっても簡単🎶

 

「自分を大切にしよう❗」と決めたら、

まず

 

• 自分がご機嫌になること、笑顔になることリスト

 

をノートに書き出してみましょう😊📖

 

 

自分が好きな音や音楽、好きな食べ物や飲み物、好きな絵や漫画、好きな香り、好きな場所、好きな肌触りのもの、好きな遊び、イベント、旅行、好きな人、、、、

 

自分がご機嫌になっちゃうことリストを作っておいて、

毎日必ず一つ以上は、実行するのです🎵

 

毎日朝イチに、今日は何で自分をご機嫌にするかを決めて、

ノートに書いて実行するのもおススメ📖🖊

 

そうやって、毎日「自分を大切にする」を積み重ねていくうちに、

不思議なことに、だんだん自分のことが愛おしく思えてくるのです💖

 

人間には、自分が大切にした対象を好きだと思う性質があるのです😘

 

自分を好きになるのが難しそうな方も、

まずは、「自分を大切にする」から実践してみて下さいね！

 

あなたがご機嫌になればなるほど、周りの人も笑顔になります😊🌈✨

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