なぜ嫌な気分になるのか？

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出来ればいつも「いい気分」でいたい♪

 

と誰しも願っていると思いますが。

 

そうは言っても

毎日色んなことが起きるから、

 

「嫌な気分」になることあるのも仕方ない～(-_-;)

 

と思っていませんか？

 

でも実は、

あなたが「嫌な気分」になっている理由は

目の前に起きた出来事のせいではなくて、

 

起きた出来事に対するあなたの「捉え方」次第なのです！

 

例えば誰かがあなたの仕事のやり方について指摘したときに、

 

その指摘が的を得ていると思ったら

 

• 教えてくれてありがとう！

と感謝して

 

その指摘が自分の考えと違うと思ったら

 

• そういう考え方もあるのね！

と一意見として受け止める

 

ことが出来れば、心穏やかにいられます(❁´◡`❁)

 

でも、その指摘が的を得ていると思いつつ、

 

▲この人は私を責めている！

▲この人は私をダメだと評価している！

 

と思うと苦しくなりますし、

 

また、その指摘が自分の考えと違うと思ったときに

 

▲私が嫌いだから反対意見を言ってるに違いない！

 

なんて妄想しちゃうと、

もう全然仕事に集中できなくなってしまいます(>_<)

 

ちなみに上記の

• の言葉も、

▲の言葉も、

あなたの頭の中で会話されている「セルフトーク」です。

 

この「セルフトーク」が

 

• プラスの言葉なら、人は「いい気分」になれますし、

 

▲マイナスの言葉なら、人は「嫌な気分」になってしまうのです(-_-;)

 

結局、何が起きたかは問題じゃなくて、

 

あなたが頭の中でどんな「セルフトーク」をしているかによって、

あなたの「気分」が変わってくるのです。

 

ただ、この「セルフトーク」の厄介なところは、

「無意識に」頭の中で展開されていて

自分でも気が付かないうちに「嫌な気分」になってしまうこと(T_T)

 

なので「嫌な気分」になったときは

ぜひノートに気持ちを書いてみて、

あなたの頭の中の「セルフトーク」に気づいて下さいね★

 

ノートで自分を苦しめるセルフトークを手放していこうo(^-^)o

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