ノート術は心の筋トレ

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自分を良くしたい！と色々学んでいるけれど、

 

なかなか変わらない自分に「イラっ」としたり、「ガッカリ」したりして焦っちゃうことはありませんか(>_<)？

 

よくあるパターン３つとしては

 

▲１　「前の自分」を忘れてしまっていて、良くなったことに気づいていない。

 

▲２　常に完璧を求めてるから、「まだまだ出来てない」と思ってしまう。

 

▲３　知識はあるけど「行動していない」から、実践力がついていない。

 

先日ノート術の継続受講生さんとZOOMコンサルしていたとき、

最初は、同じ設定が何度も出て「なかなか変わらない(-_-;)」と嘆かれていたのですが。

 

よくよく聞いてみると、

 

◆ノートで毎日学んだワークをするようになって、「ない」ではなく「ある」にフォーカス出来るようになった。

 

　→「自分は足りていない」という思いが無くなってきた。

 

◆モヤモヤしても、途中で「設定」に気づいて、モヤモヤを止めれるようになった。

 

　→ノートがなくても設定に気づき手放せるようになってきた。

 

と、嬉しい変化を聞くことができました(*^-^*)

 

彼女の「変わっていないかも」という認識は、先程の３パターンのうち、１と２の合体版かなと思われます。

 

やはり毎日コツコツノートを実践されている方は、

 

★ネガティブな設定にも気づいて外す

 

★ポジティブな面に意識的に目を向ける

 

が習慣となってきて♬

 

毎日【心の筋トレ】をしているのと同じ効果が出てきていますo(^-^)o

 

「思考の癖」を長年持っていたときは、変化に少し時間がかかる場合もありますが。

 

まずはその癖に「気づいて」あげれば、

あとは日々実践していくだけで必ず効果が出てきます★

 

もし、あなたが「なかなか変わらなくて・・」と焦っていたとしたら。

 

「毎日コツコツ」を大切にして、

ノートで【心の筋トレ】に励んでくださいね♬

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