落ち込まなくなる姿勢とは？

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「心」の健康は「身体」の元気から～♬

 

今回からシリーズで

「身体」を元気にして心も健康になる７つの方法についてお伝えしていきます！

 

まず１つ目は【姿勢】です。

 

今、あなたはどんな姿勢をしていますか？

 

背中を丸めて、思い切り下を向いて、スマホをのぞき込んでいませんか？

 

この、首が前に折り曲がった状態だと

脳から身体へ神経エネルギーがちゃんと流れていかないため、

肩こりや頭痛のほか全身が不調になりやすいのです(-_-;)

 

また、前かがみになっているので、

深く息を吸えなくて、浅い呼吸になりがちです。

 

そうして、この姿勢を続けていると、

身体もどんどん不具合が出てきますし、

メンタルも落ち込みやすくなります(-.-)

 

なので、まずは【姿勢】から身体を元気にしていきましょう♬

 

◆１　頭は首の真上において、目線は前に。

 

◆２　お腹に力をグッと入れる

 

◆３　胸を大きく開く

 

◆４　足をしっかり地につける

 

◆５　テルテル坊主のように天から吊り下げられているような感じで背骨をまっすぐにする

 

この姿勢を取ると、

 

• 脳と身体の通路ができて

 

• 体の中心のお腹に力が入り

 

• 胸が開いて大きく息が吸えて

 

• 地面を通じて地球と繋がって

 

• 全身にエネルギーが回りだします！

 

もし可能なら、今、この姿勢を取ってみましょう♪

 

ちゃんとした姿勢を取ってみると、

落ち込もうと思っても落ち込みにくくなることが分かります(*^-^*)

 

なぜなら、この姿勢を取っていると

脳が「いまこの人は前向きで元気だな～♬」と、

過去データから分析して「元気なんだ！」と捉えるからです。

 

確かに良い姿勢で落ち込んでる人は少なくて笑

 

落ち込んでる人はだいたい下向き加減で姿勢も悪く、

お腹（腹筋）にも力が入っていません。

 

なので、もし今あなたが落ち込みがちだったとしても、

まずは、【姿勢】を整えるところから、やってみてくださいね！

 

ただ（無料）でできる、最高の健康法です★

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