感情ではなく、〇〇を伝えると上手くいく２

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前回は、

私がまだノート術を始めたばかりで

「喜怒哀楽」を大きく感じていた頃、

出てきた【感情】をどうしていたか？というお話でした。

 

大きく【感情】が動いたときは！

 

まずは自分の【設定】を見つけて。

 

Q.「この設定どう思う？」と自分に質問して。

 

★不要な【設定】なら、さっさと手放す！

 

★そして、自分に【本当の願い】を訊いてみる♪

 

をやっていました(^-^)v

 

例えば、

旦那さんの帰りがいつも遅くて

すごく腹が立っていた場合(>_<)

 

「どうして、毎日毎日そんなに帰りが遅いの？」

 

「私にばっかり、育児と家事を押し付けて！」

 

「夫や父親としての自覚あるの？」

 

とプンプン【怒りの感情】をぶつけちゃうことってあると思います笑

 

そして自分も【怒り】に飲まれてしまって、

 

「私は夫が嫌い！」と思い込んでしまいがち(-_-;)

 

でも、【本当の願い】は

 

「もっと私のことを気にしてほしい！」

 

という旦那さんへの【愛】だったりするのです(*^-^*)

 

でもここで素直に【愛】を伝えられなくて

 

【怒り】で表現してしまうと

 

相手には【怒り】しか伝わりません(T_T)

 

あなたが大切な人を本当に大切にしたいなら★

 

【感情】ではなく、その先にある【本当の願い】を伝えようo(^-^)o

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