ノートはいつ書いたらいいの？

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今日は、よくある質問シリーズということで

昨日のセミナーでもご質問のあった

 

Ｑ. ノートはいつ書いたらいいのでしょうか？

 

にお答えしていきたいと思います。

 

ちなみに

理想の結論から言うと

 

Ａ. 感じたらすぐ書く！

 

です。

 

なぜなら

人は自分が感じたことでも

少し時間が経ったらすぐ忘れちゃうから(* ´艸｀)

 

というのも

すぐ書いておかないと

起きた事実もうろ覚えになって、

 

そのうち感情だけがどんどんネガティブに傾いて・・

 

事実が怪しい状態のまま

「妄想」だけが膨らんでしまいがちなんです(-_-;)

 

だからこそ

モヤモヤやイライラを感じたら

時間がなくても、まずはノートに書きだしておくことが大切なんです！

 

そのあとは

 

・事実と主観に分けて冷静に自分を観察し

・モヤモヤの原因となる設定を見つけて

・自分を苦しめる設定を手放す＆新しい設定を決める

 

という順序になりますが、

時間がないときは、モヤモヤだけ先に書いておいて、

後から設定変更でも大丈夫です♬

 

次回は、

 

Ｑ. 時間が経てばやり過ごせそうな、小さなモヤモヤでも書いた方がいいですか？

 

についてお答えしていきますね！

 

ノートで不要な設定を手放して

新しい設定で次のステージに楽々行こうo(^-^)o

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