頭の中の他人の声

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私たちの頭の中では

常に色んな声が飛び交っています。

 

例えば、何か上手くいってないと感じているときは

 

・あー、情けないなぁ。

 

・こんなんじゃダメだ！

 

・私は頑張りが足りないのでは？

 

等々。

 

頭の中に飛び交うその声が

ネガティブな内容だと

疲れてきますよね(^-^;

 

でもこれらの声は

元々の自分の声じゃなくて

自分の想像の「他人の声」

 

私は以前

仕事が上手くできていないと思い込み

自分で自分を責めすぎて

鬱になったことがあります。

 

今思えば

そのときの頭の中の声も

自分が想像する「他人の声」だったと思うのです。

 

それからの私は

 

「自分を責めることだけは止めよう！」

 

と決めて。

 

その後もやっぱり「無意識に」

自分を責めてしまうことはあるのだけど。

 

ノートを書くことで

責めてる自分に気付くことができて。

 

「気付いたら止める」

を繰り返しているうちに。

 

だんだん「一瞬で」自分を許せるようになりました★

 

ノートをコツコツ続けていると

「無意識の自分の声」に気付けるようになるのですo(^-^)o

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