絶対にやってはいけない設定変更のやり方

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私はノートでモヤモヤをスッキリするために

 

「自分を苦しめる設定を手放して

　自分をご機嫌にする新しい設定を決めよう♪」

 

とお伝えしていますが、

 

時々

 

「ノートで設定変更をしようとすると、

　自分を責めてしまって辛くなります(T_T)」

 

という声をお聴きすることがあります。

 

そこで今日、私が強くお伝えしたいことは、

設定変更をするときに

 

◆これまでの自分を否定しなくていい◆

 

ということです。

 

設定変更には

 

「今までの自分を捨てる」

 

というイメージがあるかもしれませんが、

 

「今までの自分はダメだった」と自分を否定すると、

 

ものすごく辛くなるんですよね(>_<)

 

でも、設定変更というのは

 

今までの自分を「否定」するものじゃなくて、

 

今までの自分も「肯定」した上で

更に自分がご機嫌になる設定にしていく♪

 

というものなんです。

 

だから例えば

 

「安定が大事、変化は避けるべき」という設定を手放して

 

「自由が大事、変化にも挑戦する」という設定にする場合でも、

 

「変化を避けるべき」と思ってた自分を否定しなくてもいいんです！

 

「安定が大事」という設定で生きてきたからこそ、

 

まじめに勉強をしたり、仕事をがんばったり、家庭の時間を十分取れたりした側面もあると思うんです。

 

だから、その「設定」を手放すときに

 

その「設定」から受けた恩恵自体には「感謝」して、

優しく「ありがとう」とお礼を言って手放す☆

 

というのがおススメです(#^.^#)

 

大切なことなのでもう一度言うと、

 

設定変更をするときは

 

◆これまでの自分を否定しなくていい◆

 

なぜなら、どんな「設定」も、

あなたがあなたを守るために、持ち続けていたものなのだから。

 

その「設定」にサヨナラするときには、

今まで頑張ってきた自分を十分ねぎらってあげて、認めてあげて下さいね。

 

そしてその上で、

自分が更にご機嫌になるための

新しい設定を決めちゃいましょうo(^-^)o

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