魔法のノート術
感情ではなく、〇〇を伝えると上手くいく１
目安時間
2分
私は今、おかげさまで
じんわりとした穏やかな幸せに包まれている毎日なのですが☆
思い出してみると以前は
「わー！」、「きゃー！」とか
「うぅっ…」、「もう！」とか
めっちゃ楽しんだり、喜んだり、悲しんだり、怒ったり…
かなり喜怒哀楽が大きい人間で(^-^;
そしてそれは
自分の性格だから変わらないだろう、と諦めてました笑
でも今は自分の思い込み＝【設定】をどんどん手放してきたおかげで
悲しみや怒りを感じることも
テンション高く喜ぶことも
あまりなくなってきて・・
ただただ、縁側でひなたぼっこしてるみたいな
温かな幸せを心地よく感じています(#^.^#)
でもまだノート術を始めたばかりで
「喜怒哀楽」を大きく感じていた頃、
出てきた【感情】を私がどうしていたかというと…
まずは「ノート」に気持ちを書いて
自分の感情を【客観視】して
そこから自分の思い込み【設定】を見つけて
Ｑこの設定どう思う？
Ｑ本当はどうしたいの？
と自分に質問していきます★（～次回に続く）
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