あなたは悪くない！
こんにちは！
南條真樹です。
もしあなたが誰かの行動を見て
モヤモヤ、イライラしたとき、
一番やりがちだけど、一番やっても意味がない
むしろ「逆効果」なことはなんでしょうか？
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それは、【相手を変えようとすること】です！
なぜなら自分がモヤモヤ・イライラしたときは
相手のせいで自分がモヤモヤ・イライラ「させられて」いて
「原因が相手にある」と思ってしまいがちで。
・○○と言われて、モヤモヤしちゃった。
・○○するなんて、ひどい！
・なんでちゃんと○○しないの？
という風に、
相手の○○のせいで自分がイヤな気分になっている
と思ってしまって、
【相手を変えよう】としてしまいます。
でも、人間関係の大原則として
【人はコントロールできない】ので
変えようとすればするほど相手は拒否して
あなたのモヤモヤやイライラは高まるばかり。
（あなたも「○○しろ」と他人からコントロールを受けるのは、気分悪いですよね？）
つまり
モヤモヤやイライラの「原因が相手にある」と思っている限り
いつまでたっても問題が解決されないのです。
なぜなら、本当の原因は
あなたの「思い込み」にあるからです。
でもそう言われると、
結局モヤモヤやイライラしてしまうのは
「私のせいなんだ…(>_<)」
と自分を責める方がいますが…
自分を責めることだけは、絶対にしないでください！！
たとえ原因があなたの「思い込み」だったとしても、
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決してあなたは悪くありません！！
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なぜなら、それらの思い込みは
あなたではない「他人」の「思い込み」（価値観）が
あなたに刷り込まれただけのものだからです。
元々あなたが生まれつき持っていたものではないのです！
あなたのために良かれと思って、
両親や、身近な大人や、教師や、上司などがあなたにささやいたことを
あなたが素直に受け止めて、大切に守っていただけなのです。
そう、心優しいあなたが
「他人」が自分のためを思って言ってくれたことを
真面目に信じて守った結果なのです。
私自身も、
「結婚したら、だいたいのことは、我慢すべき」
「一度結婚したら、よっぽどのことがない限り離婚してはいけない」
「仕事は、どれだけ辛くても、自分でやり抜くべき」
「友達に頼まれたことは、できるだけ断らず受けるべき」
などなど、
父や母や、誰からか刷り込まれた価値観でがんじがらめになり、
自分の行動に制限をかけていたのでした。
そんな風に自分を我慢させていたから
日々小さなモヤモヤがたまっていたのですが
原因が分からないので、放置してしまっていたのです。
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でも、
モヤモヤの放置だけは、あなたには避けてほしい！
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なぜなら、私は
それらのモヤモヤやイライラを放置していたせいで
▲結婚生活は、破綻（＝離婚）
（私が離婚の条件と考えていた「よっぽどのこと」が起きてしまい…）
▲仕事では、抑鬱（うつ）状態に
（２年くらい苦しい日々を送ることになってしまい…）
になってしまいました。
このように
モヤモヤやイライラの「原因」に気づかず放置していると、
いつの間にか自分の我慢が限界にきて、
人生に【強制執行】が起きてしまいます（涙）
それくらい【かなり辛いこと】が起きないと、
人ってなかなか自分の中の当たり前の「思い込み」が
自分を我慢させ過ぎていたことに、気づけないのです。
でもあなたには
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辛い「強制執行」が起きてしまう前に
モヤモヤやイライラの「原因」に気づいてほしい！
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それが私の切なる願いです！！
今なかなか悩みを解決できなくて困っている方も
ノートに書くことで
モヤモヤの「原因」を知って解決すれば
もう同じモヤモヤが起きることも無くなります！
つまりモヤモヤを見ないフリして解決した気になるのではなく
問題の「原因」から退治してしまう！ということです。
そして、モヤモヤの「原因」を見つけるのには
ちょっとしたコツがあります。
さきほどお伝えしたとおり、モヤモヤの原因は
これまであなたが当たり前に感じていた
思い込み、価値観、固定概念なので、
客観的に起きている「事実」と
あなたが感じている「思い込み」（主観）
を明確に区別することが、まず大切です！
それができてないと、
モヤモヤは、頭の中でぐるぐると
雪だるま式に膨れ上がってしまいます。
そこでモヤモヤを、
自分の頭の中だけにおいて置かないで
心を鏡に映しだすように「明らかに」していくのが
【魔法のノート術】です。
ぜひ
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何度もご覧になっていただき、
モヤモヤをノートに書いてみてくださいね！
（ノートに書くだけでも、かなりスッキリするはずです）
それでは、またメールします。
南條真樹
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