私が「ノート術」で手放したもの、手に入れたもの
こんにちは！
南條真樹です。
コロナによる緊急事態宣言が発令されてから早１ヶ月。
それ以前、既に２月～３月から自粛ムードになっていたので
いろんなことが制限され いつも出来ていたことが出来なかったりで
モヤモヤ・イライラすることが増えているかもしれません。
他人（家族、友達、職場の人、政治家、通りすがりの人…）に対して、
「もっとこうすればいいのに…」
とか
「こうすればもっと効率よくできるじゃない！」
とか
「なんで、ちゃんとやらないんだろう？」
という風に
何か言いたくなることもあるかもしれません（実際には言ってなくても）
なぜ、こんな風に
他人を見て、モヤモヤ・イライラ「反応」しちゃうかというと…
それは相手のせいではなくて
自分の中の「思い込み」（主観、価値観、設定）が原因です。
「○○しなくちゃ！」という自分の中の「価値観」に反しているから
それを違反してる人を見ると「反応」しちゃうのです。
そしてその思い込みは、 コロナと関係なく
以前からあなたが持っていたもので
たまたまコロナをきっかけにして、内側から外側に出てきただけなのです。
ちなみに、私は コロナによる自粛期間が始まってからも
モヤモヤしたり、イライラしたりすることはほぼありません。
他人がコロナに関して
色んなことを主張したり、行動したりしているのを見聞きしても
「あ、そうなんだ」と思うだけで
自分が楽しくハッピーに暮らすことに専念出来ています。
なぜなら、これまでたくさん
自分が苦しくなる「思い込み」＝「設定」を手放して、
自分が楽しくハッピーに生きられる「設定」に アップデートしてきたからです☆
でも、実はそんな私も
昔から、そんな風に「反応」しないでいられたわけではありません。
私は元々
性格は明るい方でしたが
「人に言われたこと」をすごく気にするタイプで、
「自分の気持ち」よりまず「相手の気持ち」を優先するのが
習慣になってしまっている人間でした。
何か自分が発言した後もすぐ
「どう思われたかな？」 と気にしていましたし、
何か行動するときも
「人にどう思われるか」 をかなり重視していたように思います。
だから、職場で鬱になったのも
・昇進したのにちゃんと仕事できていない
・きっと周りからは、ダメな役職者と思われている
という「思い込み」があり、
「自分を責め続けていた」のが、鬱の原因になっていました。
また、幸せを感じない結婚生活をずるずる続けてしまったのも
・一度結婚したら離婚してはいけない（周りに幸せだと思われたい）
・相手を悲しませてはいけない（幸せにしないといけない）
という「思い込み」があり、
結婚生活がつまらなく感じても「我慢し続けていた」のが原因です。
（結果、最初の結婚は40歳のときに破綻しました。。。）
でも、こういった思い込み（主観、設定、価値観）は
全て自分が、物心ついたときから今までの間に
親や教師や上司から言われた「価値観」を鵜呑みにしていたからで、
自分にとっての大切な「価値観」とは限らないと、あるとき気がつきました。
いまの私は
自分が楽に、楽しく生きられる「価値観」しか採用しません。
モヤモヤしたときは ノートに悩みを書いて
自分の「思い込み」を見つけて手放すだけ！
そうすると
どんどん自分が苦しくなる「価値観」＝「設定」がなくなっていき、
自分が幸せを感じられる「自分好みの世界」が広がっていきます。
そうして私は 繰り返しノートを書いていくことで、
20年以上勤めた役所を辞めて
家で自分好みに働ける自営業に転職し、
40歳後半で自分好みのパートナーを見つけて、
おかげさまで、今は幸せな結婚生活をおくっています。
全ては、モヤモヤするたびに
ノートで「思い込み」を手放し、
「自分好みの世界」を追求していったからなのです！
ぜひ、あなたにも
永遠に人生をアップデートし続けてくれる
ノートの秘密を知ってほしい！！
そんな想いで 【魔法のノート術】をお伝えしていっています(^-^)／
先が見えないこんな時代だからこそ、 ぜひあなたには
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そう確信できる、ハッピーな人生をおくってほしいなと思っています。
それでは、またメールします。
南條真樹
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