〇〇〇できることが、悩み解決の第一歩♪

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なぜ、悩みを解決するには

ノートに書いた方がいいかというと、

それは、頭の中だけで考えていると、

悩みの本質をきちんと把握するが難しいからです💦

 

・自分の気持ちや考え

・相手の気持ちや考え

・既に起きたこと

・未来の予想

・これからどうしよう

 

これらが全部ごちゃまぜになって、

頭の中でグルグルしてしまって🌀

 

・何をするのが正しいのか❓

・どうすれば上手くいくのか❓

・損しない方法は何だろうか❓

・人から批判されないためには❓

 

とか色々考えてしまい、

どこからどう紐解けばいいのか分からなくて、

途方に暮れてしまっている人も少なくないです😥

 

でも、ノートにモヤモヤを書いて🖋

しっかり観察＆分析していくことができれば👀

 

・事実はどうなのか❓

・自分はどう感じているのか❓

・自分はなぜそう感じたのか❓

・自分の本当の願いは何なのか❓

 

これらが分かってきて、

悩みをスルスルと紐解いていくことができるのです😘

 

つまり、ノートに書くことによって🖊

 

起きていることや自分を【客観視】することができて👀

 

悩みの解決がしやすくなるというわけです🎶

 

ただ、この自分を【客観視】する、というのが、なかなか最初は難しいので💦

 

客観視しやすくなる適切なステップを踏んで、

悩みを読み解く実践トレーニングを続けていくことをおススメします💕

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