〇〇〇できることが、悩み解決の第一歩♪

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なぜ、悩みを解決するには

ノートに書いた方がいいかというと、

それは、頭の中だけで考えていると、

悩みの本質をきちんと把握するが難しいからです

 

・自分の気持ちや考え

・相手の気持ちや考え

・既に起きたこと

・未来の予想

・これからどうしよう

 

これらが全部ごちゃまぜになって、

頭の中でグルグルしてしまって

 

・何をするのが正しいのか

・どうすれば上手くいくのか

・損しない方法は何だろうか

・人から批判されないためには

 

とか色々考えてしまい、

どこからどう紐解けばいいのか分からなくて、

途方に暮れてしまっている人も少なくないです

 

でも、ノートにモヤモヤを書いて

しっかり観察＆分析していくことができれば

 

・事実はどうなのか

・自分はどう感じているのか

・自分はなぜそう感じたのか

・自分の本当の願いは何なのか

 

これらが分かってきて、

悩みをスルスルと紐解いていくことができるのです

 

つまり、ノートに書くことによって

 

起きていることや自分を【客観視】することができて

 

悩みの解決がしやすくなるというわけです

 

ただ、この自分を【客観視】する、というのが、なかなか最初は難しいので

 

客観視しやすくなる適切なステップを踏んで、

悩みを読み解く実践トレーニングを続けていくことをおススメします

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