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心のベールを取り払うことで開ける世界
目安時間
5分
こんにちは。
南條真樹です。
日本全国暑い日が続いていますが
皆さま元気に過ごされていますか?
暑いとどうしても
ジュースやアイスなどを取ってしまいますが
冷たい飲み物食べ物は甘さに気づきにくく
夏太りしてしまう方もいるかもしれません。
ではどうしたら太ったことに気づき
元の体形に戻すことができるのか、
私のダイエットの秘訣をお伝えしますね♪
やることは2つだけ。
・毎日、鏡の前で体のラインを確認
・毎日、体重計で体重の増減を確認
この2つをやるだけで
ウエストのくびれが無くなってきたなぁとか
体重が増えてきたなぁとかすぐ気づけるので
次の食事や運動で調整すれば簡単に戻すことができます。
何事も早めの【現状把握】が大切ですね!
いまダイエットの秘訣についてお伝えしましたが
では、心の健康を保つにはどうしたらいいでしょうか?
先日無料ZOOM個別相談会で
実際に書いて頂いたノートを元に
ノートでモヤモヤをスッキリさせる方法を
お伝えしていたのですが…
そこでとても納得!して頂いた私のフレーズが
ノートを書くことは
心をレントゲンに撮ること
![レントゲン(魔法のノート術)](https://note-magic.com/wp-content/uploads/2019/08/0729レントゲン3対2-1-1024x654.jpg)
つまりモヤモヤをノートに書くと
自分の本当の気持ちに気づけたり
自分と相手を含めた世界を客観視できて
あたかも心をレントゲンに撮ったように
モヤモヤの原因も含めて現実がよく見えてくるのです!
ダイエットの秘訣と同じですが
心の健康もまずは【現状把握】が一番大事。
鏡も体重計も見ないでいるとすぐ太ってしまうように
頭の中だけで悩みごとをぐるぐる考えていると
問題が雪だるま式に膨れ上がってしまいます。
心にかかったモヤモヤのベールを
頭の中だけで取り除くのは難しいのです。
体を美しく保つのに【鏡や体重計】でチェックするように
心の幸せには【ノート】で自分を客観視していきましょう。
【ノート】を使えばレントゲンを撮るように
心のベールがはがれて
心の中がくっきり映し出されて
問題点もはっきり見えてきます!
そこまで分かれば
あとはモヤモヤの原因をすぐ手放して
自分好みの世界を創っていけばいいだけ♪
毎日ほんの小さなモヤモヤでも
【ノート】で心のお掃除をしていれば
心はいつもクリアに良く晴れた空のように
スッキリした気持ちで幸せを感じられるのです(^-^)
あなたにもぜひ
モヤモヤがスッキリとれた
幸せで穏やかな世界を見て頂きたいので
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