誰かに腹が立ったときは

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誰かに腹が立ったとき、

誰かにイライラしたとき、

 

「ほんと、ムカつく～😠」とか言って

【相手のせい】にして終わりにするのはよくあるパターンですが。

 

それでは、あなたはせっかくの【気づきのチャンス】を無駄にしてしまっています💦

 

なぜなら、

モヤモヤやイライラといったお悩みは、

解決したら、その分あなたのステージが上がるからです😊

 

つまり、モヤモヤやイライラは、

あなたが成長するための【宝の山】なのです💎🌈✨

 

では、誰かに腹が立ったとき、どうしたらいいのでしょうか？

 

まずは、今出てきている感情「ムカつく」とかは、

そのままノートに書きなぐってＯＫです笑🙆‍♀️

 

でも、そのあと「どうしてムカついたの？」と

自分の感情を掘り下げていくことが大切です😉

 

どんな感情も、

その感情が湧き出てくる元となる【設定】（観念、価値観）があります。

 

現実に対して自動的に決まった感情が湧いてくると思いがちですが、

（例えば、こんなこと言われたら誰でも当然腹が立つよね、みたいな）

 

本当は

 

あなたの頭の中の【設定】に反応して、感情が揺さぶられているのです🌀

だから同じことが起きても、人によって【反応】が違います。

 

例えば、

一般的に失礼と思われるようなことを言われたときでも、

めちゃくちゃ腹が立ってイライラしちゃう人もいれば、

あ、そういう人なのね、と思うだけで穏やかさを保てる人もいます。

 

ここでもし、あなたがネガティブな【反応】をしちゃったなら、

 

Ｑ、なぜ腹が立ったのか❓

 

の理由を、他人のせいにするのではなく、自分の内側に見つけることです😉

 

あなたの現実は、あなたの信じていること（＝設定）の反映🌎✨

 

もし、誰かにバカにされたと思ってイライラしたなら、

それは、相手の言動が原因ではなく、

あなたが自分に対して思っているセルフイメージ（＝設定）が【反応】しているだけなのです。

 

なので、もうイライラしたくないなら、

まずは、自分の設定を変えること😊

 

本気で決めれば、悩みはスルスルと消えていきます🌈✨

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